Напитки для здоровья и хорошего настроения

Чтоб скинуть излишние килограммы и всегда оставаться в форме, направьте внимание на то, что вы пьете. В среднем каждый денек 1/5 количества калорий мы получаем из напитков.

Напитки — не только лишь источник витаминов и неподменных микроэлементов. Верный выбор напитков поможет сделать процессы обмена веществ в организме, уменьшить аппетит и понизить потребление калорий.

Вода

Ничто не может вполне поменять потребность нашего организма в обычный воде, которая как и раньше остается важным источником воды.

1-ые признаки жажды и вялости возникают после утраты организмом 1-2% воды. Ученые убеждают, что даже малозначительное обезвоживание может стать предпосылкой завышенной раздражительности и запальчивости. Потому не запамятовывайте раз в день выпивать 8 стаканов воды.

Чай

Мятный чай улучшает пищеварение, обладает противоспазматическим действием, снимает напряжение и боль в мышцах.

Зеленоватый чай содержит много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клеточки от деяния свободных радикалов.

Имбирный чай именуют «целебным напитком для похудения». Для его изготовления имбирь размельчают на терке. На 2-3 столовые ложки имбиря добавляют 2 чайные ложки меда и 25 г лимонового сока. Полученную смесь заливают не очень жаркой водой — и чай готов. Пить в течение денька до еды.

Молоко

Молоко (жирностью менее 1%) за счет содержания сложных углеводов, белков и жира, усваивается медлительно, благодаря этому вы не будете желать есть какое-то время.

Сложные углеводы, находящиеся в молоке, поддерживают размеренным уровень сахара в крови, а кальций отлично усваивается и помогает клеточкам спаливать жиры.

Сок

Томатный сок содержит ликопин, который понижает возможность появления сердечно-сосудистых и онкологических болезней.

Клюквенный сок вылечивает инфекции мочевыводящих путей и предутверждает болезнь десен.

Апельсинный сок содержит витамин С. Предутверждает недостатки развития плода, так как содержит фолиевую кислоту.